È una tecnica di esercizio che mira a rinforzare i muscoli del pavimento pelvico, degli addominali e del diaframma attraverso una serie di posizioni e movimenti specifici.
Si specifica soprattutto in caso di diastasi addominale e incontinenza urinaria, prolasso.
La tecnica si basa su una serie di posture specifiche, accompagnate da una respirazione controllata e coordinata. Durante gli esercizi, si cerca di mantenere una contrazione volontaria dei muscoli del pavimento pelvico e degli addominali, mentre si crea una depressione nell'addome.
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